Hava sıcak hafif esiyor olsada bir cok bolgemizde sıcaklar yüksek .Tatil🏖dönemini birçok kisi imkan buldukca deniz 🏝kenarlarinda veya ailesinin 🏡yaninda degerlendiriyor.
Peki buralarda nasil beslenecegiz ?
- D 🏜vtaminini cok alacagim diyerek güneş isinlarinin dik oldugu saatlerde guneste kalmayin ☀️☀️☀️🌡☀️
-2.5 -3lt su icmeye deniz veya havuz sonrasinda mutlak 200 -300 ml icmeye gayret edin🤽‍♂️🏊‍♀️🤽‍♀️🍹🍹🍹
-Gıda guvenligi bu donemde çok onemli .Acikta bulunan gidalar zehirlemelerin baslic nedenleridir.B u nedenle saklam kosullarina dikkat🍦🍧🍨🎂🍩dikkattt
-Güne mutlaka kahvalti ile başlayin🍽🍽🍽
-Ara öğun tuketmeyi ihmal etmeyin .En guzel yaz meyveleri olcülu tuketmek ıcin sizi bekliyor🍉🍇🍑🍒🍓
-Aksam yemeklerinizi daha hafif yemeklerden secmeye calisin ve cok yemek tuketmeyin🥗🥗
-Hareketli olmaya çalisin 🏊‍♀️🤽‍♀️🤽‍♂️🏊‍♂️
#diyet #summer #guneş #zayiflama #diyetisyen#diet #su #meyve #sebze#eniyidiyetisyen #anadoluyakasiniyidiyetisyen #diyetisyenimlebesleniyorum#beslenmeuzmani #obezite #obesty #fit #form #nutrition #hareket